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相片 2015-10-13 下午8 49 00  

 

「醫生,我想瘦大腿。」「醫生,我想甩掉蝴蝶袖。」「醫生,為什麼我臉瘦了,但肚子都沒瘦?」每天在門診中都會聽到病人有這樣的疑問。在減肥的過程中,每個人都有自己最想改善的地方,肚子、屁股、大腿,如果能夠只瘦局部該有多好。

 

但殘酷的事實是,根本沒有「局部瘦身」這回事。

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吳宜霖3  

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縮肚1    

前言:

本方法是節錄自「驚人的30秒瘦身操 - 植森美緒」這本書,通常出版社為了把書賣得好,在廣告上會寫得比較誇張,吸引讀者的興趣,例如「一個動作就能讓你瘦!」「不必流汗節食就能瘦!」,但黃醫師要告訴大家,這套縮小腹的技巧,是從「drawing in」這個動作的概念衍伸出來的,drawing in 可以訓練你的腹橫肌,提高核心肌群穩定度,減少下背痛及運動傷害,是一個很棒的動作。

但,單做這樣的縮腹操是不會讓你減肥成功的!

就跟這道理一樣:

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