想用比較淺顯易懂的方式讓大家一點一點吸收關於減重的知識，

大家可以利用瑣碎的時間隨點喜歡的主題觀看，

也可以一口氣看完（不是很難，但也不用這麼辛苦啦XD）

有問題歡迎留言討論，有想了解的主題也歡迎留言喔

 

基本概念

如何提升代謝率

什麼是GI值（升糖指數）？

大水缸理論（熱量與體重的關係）

 

飲食

斷糖、斷醣、低醣，哪一個對身體好?

喝果汁可以取代新鮮水果？

減重時主食該怎麼吃？

怎麼看出產品中含多少糖？

代糖到底好不好？

生酮飲食減重的優缺點？

低糖飲食減重法的第一步

手搖茶怎麼喝才健康?

芒果這樣吃不會胖，熱量大公開！

反式脂肪

 

運動

上班完後很累，還要運動嗎？

什麼樣的身材才是好身材？

 

 

<延伸閱讀>

黃煜晏醫師 簡歷

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