Q：代糖到底好不好？
先講結論：
#代糖爭議多建議盡量避開代糖製品
#代糖容易增加食慾反而會變胖
#無糖可樂及蜜餞等醃漬水果最好少吃
#食材還是天然A尚好
=本文=
代糖，或稱人工甜味劑，具備甜味又低熱量的特性，是肥胖或糖尿病患者常用的糖類替代品。但代糖並不是真的零熱量，根據產生熱量與否，可分為營養性的甜味劑（有熱量）及非營養性的甜味劑（無熱量）兩大類。
營養性：山梨醇、甘露醇、木糖醇。
非營養性：糖精、甜精、阿斯巴甜、蔗糖素。
有研究指出代糖會增加膀胱癌、血癌的機率，但也有其他研究反駁，所以代糖究竟會不會傷害身體，目前很多爭議。
另外，減重者要注意，吃下代糖會干擾人體醣類代謝、改變腸道菌種、增加食慾，結果反而造成體重增加。
所以，為了長遠的健康著想，建議還是遠離代糖製品喔。
畫重點
#代糖爭議多建議盡量避開代糖製品
#代糖容易增加食慾反而會變胖
#無糖可樂及蜜餞等醃漬水果最好少吃
#食材還是天然A尚好
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