好日子診所院長 黃煜晏醫師

 
便秘一直是門診中常見的問題，根據一份美國的研究報告，大約有15%的民眾曾經有便秘的困擾，其中女性又比男性嚴重。

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很高興的一次錄影

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with Selina
 
香噴噴的紅茶滷肉料理中

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半年來，胡小姐遵守馨美的減重飲食法，6個月總共瘦了21公斤，瘦下來變美了，精神體態也更好了。

一個好的減肥方式絕對是要能夠融入日常生活之中，自然養成習慣，並且長期執行的，這樣才能夠持續且不復胖。

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「醫生，我想瘦大腿。」「醫生，我想甩掉蝴蝶袖。」「醫生，為什麼我臉瘦了，但肚子都沒瘦？」每天在門診中都會聽到病人有這樣的疑問。在減肥的過程中，每個人都有自己最想改善的地方，肚子、屁股、大腿，如果能夠只瘦局部該有多好。
 

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<初次來訪建議閱讀>
黃煜晏醫師 簡歷

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前言：

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最近這幾年，台灣吹起了一陣健身的風潮，網路上到處可見許多教人運動的文章，TABATA、HIIT、有氧、無氧，一大堆的名詞搞得人似懂非懂，到底減脂要做什麼運動？增加肌肉又要做什麼運動？想要有曲線又不想太壯該怎麼辦？大家心裡一定有很多疑問，想寫幾篇文章就來跟大家分享一下，到底要怎麼運動才能達到自己想要的體態與目的。

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