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PH-constitution  

 

「鹼性食物改變酸性體質」「酸性食物不能多吃」是流傳甚廣的傳。許多醫學專業人士科普「酸鹼體質完全是個偽科學概念」,而又有營養界人士「食 物代謝之後確實形成酸性或者鹼性物,所以食物酸鹼性的概念是存在的」。於是人們一頭霧水:食物到底有沒有「酸鹼性」,如果有的話,對健康又有什麼樣的影響呢?

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吃到毒油怎麼辦?(文:黃煜晏醫師)

最近台灣最大的健康議題應該就是黑心油的事件了,雖然到今天(2014/9/6)為止這些黑心油品尚未經過詳細檢測釐清成分是否真如報導所言,為餿水油和工廠的皮革廢油加工而成,但不管結果為何,對人體健康都存在一定的風險。

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華人健康網 記者張世傑/台北報導】 2013年3月30日 19:45

足底筋膜炎是一種足部炎症,常讓患者不敢下床走路,用盡各種方法仍無法解決足底的疼痛。物理治療師指出,面對足底疼痛,平時應避免持續的長途步行,運動要循序漸進,不要自己隨意增加運動量,並且盡量維持適當的體重。當足部感到不適時,應儘早就醫且有耐心的配合治療和牽拉運動,才能得到最大治療效果。

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發燒不吃藥,腦袋會燒壞?(文:黃煜晏醫師)

常常聽到老人家說:「發燒一定要趕快退燒,隔壁村那個某某人就是因為發燒沒有趕快退燒,燒到頭腦壞掉,現在變成阿達阿達。」

這是很多人對發燒的迷思,發燒到底要不要吃退燒藥?不吃藥會不會一直燒,燒到腦袋壞掉?

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[高血壓的非藥物治療]

1. 保持理想體重(BMI:18.5~24,男性腰圍<90公分,女性< 80公分),若為過重則要減輕體重,肥胖者每減重10公斤可減壓 5~20mmHg。

2. DASH (Dietary Approach to Stop Hypertension) 飲食 - 充分的水果、蔬菜、低脂乳品與堅果,避免高脂、高飽和脂肪酸。建議每日鉀鹽攝取4.7 gm。多吃全穀類,家禽或魚類,減少脂肪、紅肉、甜食。可降8~ 14 mmHg。

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