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橘皮是一個相當惱人的問題,尤其在女性,根據統計,20歲以上的女性,有85%的人身上有橘皮組織的存在,更可惡的是,不管是胖子瘦子,都有可能受到橘皮組織的打擾。

 

本文中,黃醫師會跟大家簡單的介紹橘皮組織的成因,以及目前建議的治療方式。

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「走啦,吃飯了啦!」

減重過程中,難免會遇到朋友邀約,生日、升職、搬家、喜酒,每件事都有可能是聚餐的理由。

很多人會煩惱,

接受了,怕減重計畫被打亂。

拒絕了,怕拒絕久了就沒朋友。

其實減重時,聚餐難免,總不能每天待在家做宅宅。

只要把握一些小秘訣,就算跟朋友聚餐,也不會打亂你的減重大計。

 

黃醫師提供大家一些小方法:

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便秘一直是門診中常見的問題,根據一份美國的研究報告,大約有15%的民眾曾經有便秘的困擾,其中女性又比男性嚴重。

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黃煜晏醫師 - 網路減重法迷思

之前上節目聊到「網路常見的明星食譜」迷思,有興趣的捧油們可以看看 :)

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[胡子靚  

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相片 2015-10-13 下午8 49 00  

 

「醫生,我想瘦大腿。」「醫生,我想甩掉蝴蝶袖。」「醫生,為什麼我臉瘦了,但肚子都沒瘦?」每天在門診中都會聽到病人有這樣的疑問。在減肥的過程中,每個人都有自己最想改善的地方,肚子、屁股、大腿,如果能夠只瘦局部該有多好。

 

但殘酷的事實是,根本沒有「局部瘦身」這回事。

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吳宜霖3  

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縮肚1    

前言:

本方法是節錄自「驚人的30秒瘦身操 - 植森美緒」這本書,通常出版社為了把書賣得好,在廣告上會寫得比較誇張,吸引讀者的興趣,例如「一個動作就能讓你瘦!」「不必流汗節食就能瘦!」,但黃醫師要告訴大家,這套縮小腹的技巧,是從「drawing in」這個動作的概念衍伸出來的,drawing in 可以訓練你的腹橫肌,提高核心肌群穩定度,減少下背痛及運動傷害,是一個很棒的動作。

但,單做這樣的縮腹操是不會讓你減肥成功的!

就跟這道理一樣:

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最近這幾年台灣吹起了一陣健身的風潮網路上到處可見許多教人運動的文章TABATAHIIT有氧無氧一大堆的名詞搞得人似懂非懂到底減要做什麼運動?增加肌肉又要做什麼運動?想要有曲線又不想太壯該怎麼辦?大家心裡一定有很多疑問想寫幾篇文章就來跟大家分享一下到底要怎麼運動才能達到自己想要的體態與目的。

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螢幕快照 2015-06-19 下午6.41.37  

端午節不能少的,就是肉粽了!

但是大家要小心喔,粽子熱量很高,吃一顆粽子得爬101大樓兩次才能消耗掉!

想要吃粽不吃「重」,可掌握以下原則:

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主題:產後瘦身

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李欣怡  

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惠萍  

8周,7.7公斤

 

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3個月,17.2公斤

 

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年節減重飲食攻略(文:黃煜晏醫師)

過年囉!開心的年假,卻是減肥者的大考驗,根據國民健康局的調查,過年後,有41%的人體重增加,平均每人增加1.7公斤,最多增加5公斤。

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