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想用比較淺顯易懂的方式讓大家一點一點吸收關於減重的知識,
大家可以利用瑣碎的時間隨點喜歡的主題觀看,
也可以一口氣看完(不是很難,但也不用這麼辛苦啦XD)
有問題歡迎留言討論,有想了解的主題也歡迎留言喔
基本概念
如何提升代謝率
什麼是GI值(升糖指數)?
大水缸理論(熱量與體重的關係)
飲食
斷糖、斷醣、低醣,哪一個對身體好?
喝果汁可以取代新鮮水果?
減重時主食該怎麼吃?
怎麼看出產品中含多少糖?
代糖到底好不好?
生酮飲食減重的優缺點?
低糖飲食減重法的第一步
手搖茶怎麼喝才健康?
芒果這樣吃不會胖,熱量大公開!
反式脂肪
運動
上班完後很累,還要運動嗎?
什麼樣的身材才是好身材?
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