想用比較淺顯易懂的方式讓大家一點一點吸收關於減重的知識,

大家可以利用瑣碎的時間隨點喜歡的主題觀看,

也可以一口氣看完(不是很難,但也不用這麼辛苦啦XD)

有問題歡迎留言討論,有想了解的主題也歡迎留言喔

 

基本概念

如何提升代謝率

什麼是GI值(升糖指數)?

大水缸理論(熱量與體重的關係)

 

飲食

斷糖、斷醣、低醣,哪一個對身體好?

喝果汁可以取代新鮮水果?

減重時主食該怎麼吃?

怎麼看出產品中含多少糖?

代糖到底好不好?

生酮飲食減重的優缺點?

低糖飲食減重法的第一步

手搖茶怎麼喝才健康?

芒果這樣吃不會胖,熱量大公開!

反式脂肪

 

運動

上班完後很累,還要運動嗎?

什麼樣的身材才是好身材?

 

 

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