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Q：斷糖、斷醣、低醣，哪一個對身體好?
 
先說結論：
#要斷糖不要斷醣
#斷糖加低醣是最健康的組合
 
=本文=
 
首先，醣跟糖怎麼分？ 
醣：碳水化合物，依結構又分成單醣、雙醣、寡醣、多醣。
糖：非天然的、經過加工後的簡單醣類，常外加於食物中提升風味，如砂糖或果糖糖漿。
 
所以，
 
斷糖：不吃精製糖，是對健康有益的。
斷醣：醣類是人體所需的六大營養素之一，完全不吃對身體不好。
低醣：少吃醣類是可以接受的，類似一般所說的「少吃澱粉」減肥法。
 
畫重點
 
#要斷糖不要斷醣
#斷糖加低醣是最健康的組合
 
 
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