好日子診所院長 黃煜晏醫師

身陷於每天的工作，你總是忙得焦頭爛額。暢銷商管書都說，你必須找出自己的目標，訂出發展的方向，才能朝想要的地方前進。不過，光應付日常瑣事你就已經一個頭兩個大，到底該怎麼做，才可以好好傾聽自己內心的渴望，找到未來的方向？

在日本被譽為夢想實現家的山﨑拓巳說，最好的方法就是「和自己開一場會」。他在《一個人的會議時間》中列舉了13個討論問題，當你每個月都試著用這些問題自我辯證、書寫紀錄，未來目標的輪廓就會慢慢浮現。他提醒，這些問題的回答並不是重點，而是透過自我提問的過程，察覺自己內心的情緒和想法，找到「原來我有這種心情啊」，確認潛意識中真正的渴望。

為什麼，要熱血？（by宥勝）

工作五年多，正好是人生衝刺到一個階段、然後熱血差不多消磨殆盡的時刻，因為我的確很久沒有全身熱血沸騰的感覺了…

24歲在獨自旅行時，雖然遇到過很多年近30、正在重新尋找自己人生的旅行者，卻從來不懂他們真正的心情，我只覺得，還好自己年紀輕輕就有機會出來闖盪，或許就可以對人生少困惑個四、五年吧？但是等我自己走到了這個歲數才知道，每個階段的想法其實都不一樣。

「早餐是人一天熱量的重要來源，但是，別誤以為怎麼吃都不會胖」，大家常聽到一句話：「早餐要吃得飽、吃得好」的口號，就認為早餐就是要吃飽，才有體力維持一天的活動。但是要小心的是，如果長期食用含有高油脂、多澱粉的「催肥早餐」，小心仍然容易導致肥胖。

「鹼性食物改變酸性體質」「酸性食物不能多吃」是流傳甚廣的傳說。許多醫學專業人士科普說「酸鹼體質完全是個偽科學概念」，而又有營養界人士說「食 物代謝之後確實形成酸性或者鹼性產物，所以食物酸鹼性的概念是存在的」。於是人們一頭霧水：食物到底有沒有「酸鹼性」，如果有的話，對健康又有什麼樣的影響呢？

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很高興也很榮幸入選了決賽20強

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在減重門診中，很常被問到的一個問題：「停了藥後會不會復胖？」

為什麼會復胖？主要有兩個原因：